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不知道哪裡比較方便又能節省時間,還好跟朋友聊天的
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天熱食物易腐敗，不想吃壞肚子，發生食物中毒，營養師提醒有些數字法則可得牢記在心，食物危險溫度帶約50到60度，因許多細菌最適合在此溫度區間快速生長，不管調理或保存都得當心；另「2-4」小時法則，煮好的食物若在室溫下超過2小時，就要盡快冷藏，若超過4小時，則建議食用前需充分加熱或直接丟棄。
根據衛福部歷年統計，5月到10月是食品或食物中毒事件的高峰期，因為台灣高溫、潮溼，加上大多食品富含碳水化合物和蛋白質等營養物質，正是各種細菌生長所需。
奇美醫學中心營養科營養師劉珮芬提醒，尤其，炎炎夏日，大多人會吃些冰涼飲品、涼拌食品或冷卻的熟食食物，一旦烹煮或稍為保存不慎，十分容易導致細菌滋生，易發生食物中毒。
預防食物中毒，更需要留意溫度及保存條件的控制，第一就是要避開食物危險溫度帶，劉珮芬強調，調理與保存都要特別注意溫度控制，熱食恆熱、冷食恆冷。
而63度加熱30分鐘或72度加熱15分鐘，維持食品中心溫度在65度以上；冷藏5度以下可抑制病原菌生長；冷凍-18度以下病原菌無法繁殖。
劉珮芬指出，烹煮好的食物在室溫下也勿超過2小時，應盡快食用或放置冷藏保存；若烹煮好的食物在室溫下超過4小時，則建議食用前需充分加熱或直接丟棄。
另外，得記得食物保存時間，自己DIY煮熟的湯品，如綠豆、紅豆、薏仁、愛玉、仙草等，或是豆漿，放置冰箱冷藏保存能約2至3天；食物冷藏應將熟食放於最上層，生食放於下層，避免交叉污染；且無論是儲藏環境或手上細菌都會汙染食物，所以食物冷藏及冷凍環境都應維持乾淨且定期清潔、調理食物前應徹底洗淨雙手。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
《蘋果日報》
演活《甘味人生》小三 女星偷吃人夫
據蘋果日報報導，32歲女星葉華在三立《甘味人生》演活小三「孫珍妮」，她劇中喊「妳以為妳能用妳肚子的小孩，束縛勤生（劇中劈腿葉華的角色）嗎」，人生如戲，前天讀者爆她介入劉姓男子家庭，劉男老婆預產期在下周，更提供葉華與劉男激情唇交照。劉妻受訪時控訴老公腳踏兩條船約4個月，並怒斥葉華「躲好一點」！
九寨溝7.0強震 5死63傷
據蘋果日報報導，中國四川知名景點九寨溝附近昨晚發生規模7.0的強烈淺層地震，強震造成停電與建築毀損，附近城鎮已有5死63傷，死者皆為遊客。地震發生時九寨溝景區有3.8萬名遊客，傳出有人受傷，人車被困。部分鐵路班車停駛。台灣已有15個旅行團報平安，相關單位還在查證是否有台灣旅客受困或受傷。
姚元浩 床照外流15天提告散布者 求王心凌「抓鬼」還清白
據蘋果日報報導，王心凌內褲照外洩，上月25日曝光後引發軒然大波，姚元浩認了是他所拍，但強調非他外流，王心凌所屬天晴娛樂直指姚是偷拍，發聲明要提告，但王心凌因念舊情而猶豫。姚元浩昨天在1周前委任的律師陪同下，前往警政署刑事警察局第9大隊遞交刑事告訴狀，對散布者提告《刑法》第318條「妨害祕密罪」，另也在臉書對王心凌喊話「麻煩妳一定要提告，才能還我的清白...找出這個鬼」，態度轉趨強硬。
《自由時報》
3機組救急 供電今可望轉橘燈／電力餘裕增至119萬瓩 和平電廠預計下週一先供65萬瓩
據自由時報報導，週一亮出首顆限電警戒紅燈後，昨日天氣依舊熱呼呼，電力系統再亮紅燈，且用電量再創歷史新高。經濟部昨列出台電三大更新機組，大林新一號機、大潭七之一號機以及通霄新一號機組在工程不斷延宕後，今可望上路供電，共可挹注供電四十一．五萬瓩，電力系統有機會轉成供電警戒的橘燈。
財稅大數據看薪資》全國129萬人 月薪不到2.3萬
據自由時報報導，財政部昨首度發布財稅大數據，揭開國內薪資樣貌。根據統計，二○一五年月薪二．三萬元以下的低薪族約一二九萬人，其中三成為女性，三成三為廿一至卅歲的「青貧族」；月薪十萬以上的高所得者則有卅九萬人，主要任職上市櫃公司，且男多於女。
《聯合報》
關冷氣是什麼電力政策？ 地方政府火了
據聯合報報導，高溫飆不停，下午兩小時不能開冷氣的公家機關也「火」了。南投縣長林明溱說，政府不能虐待公務員，已在前天下午恢復開冷氣；台中市長林佳龍表示，節電是全民運動，但政府也要傾聽民意，給各地裁量空間。
指考缺額創8年新高 8校15系錄取人數「抱蛋」
據聯合報報導，受少子化衝擊，大學入學考試分發（指考）昨天放榜，今年缺額3488人，創八年新高；另有261個系組有缺額，七校缺額率逾5成，都創下歷年新高。其中，更有8校15系組錄取人數「抱蛋」。
《中國時報》限時
重啟核電 過半民眾贊成
據中國時報報導，台電供電連亮紅燈，在限電陰影下，難道真的只能看天吃飯？事實不然。根據旺旺中時媒體集團委託艾普羅民調公司進行的調查發現，有50.6％民眾贊成核一、核二機組全部啟動，以應付限電危機，而當被問到是否贊成重建核四廠時，也有50.3％的民眾贊成，亦即全國有超過5成民眾贊成重啟核電。
非核家園 將承受空汙代價！增建10座電廠 排碳年增2150萬噸
據中國時報報導，非核要支付的空氣汙染代價！根據台電最新長期電源開發規畫，未來10年核能跟舊火力機組將有1476萬瓩退休除役，台電規畫蓋2147萬瓩新火力機組接替，等於屆時多出671萬瓩火力發電。依據台電現在排放量計算，2028年建置完成後，新增機組每年將因此多排放2150萬噸排碳，180萬噸空汙量。
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